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灯（ともしび）
ヨガとピラティスと、
パーソナルの流れ（初回）
初回体験時のパーソナル（ヨガ・マシンピラティス）の流れをご紹介
０．ご来店、準備
5分前からジャストタイムのご来店で十分です
着替えスペースもあります
１．カウンセリング
お悩みの聞き取り
痛みのある場所、痩せたい場所などなんでも聞かせてください
２．姿勢評価
立っている姿勢、動きから姿勢を評価します
評価の上で必要な運動を提案します
３．ピラティス・ヨガ
実際に動いていきます
希望も聞きながらその人ごとに合わせたメニューを組みます
４．前後比較
初めの姿勢や動きとの変化を見ていきます
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