ピラティスで減量？

「ピラティスって痩せるの？」そんな疑問、よく聞かれます。

結論から言うと、ピラティスは“体重を減らすこと”が主目的ではないです。

が！結果として体が引き締まり、体重も変化する人が多いエクササイズです。

ピラティスでは、インナーマッスル（深層筋）をしっかり使って動くため、代謝が上がりやすい身体になっていきます。また、姿勢が整うことで、内臓の位置も安定し、呼吸が深まり、自律神経が整う＝太りにくくなる体質への変化も期待できます。

さらに、筋肉のバランスが整うことで「むくみ・ぽっこりお腹・たるみ」などが改善され、見た目の変化は想像以上✨

数字だけでなく、“見た目の美しさと軽やかさ”を目指したい人に、ピラティスはぴったりです🙌

どれくらいの頻度や時間でしたらいいか、次は解説していきます♪