二の腕が細くならない人の謎

「体重は落ちたのに、二の腕だけ残ってる…」

「ノースリーブを着たくても、なんだかもったりしてて気になる」

——そんなお悩み、実は**“二の腕だけ”を太くしている原因**があります。

✔ 二の腕が太くなる3大要因

1. 姿勢の崩れ（巻き肩・猫背）

   　肩が前に入ると、二の腕の筋肉（上腕三頭筋）が使われず、脂肪とむくみが溜まりやすくなります。

2. リンパの滞り・むくみ

   　特に脇下はリンパ節の集中地。肩まわりを動かさない生活が続くと、老廃物が排出されにくくなります。

3. 筋力不足による“たるみ”

   　女性は上腕三頭筋（腕の裏側）を日常でほとんど使いません。引き締めには意識的な刺激が必要です。

✔ 二の腕痩せの秘訣は「姿勢×血流×筋肉刺激」

🌿 姿勢リセット

まずは、二の腕が“正しく使われる状態”を取り戻すのが先決です。

🌀 リンパの巡りを促す動き

肩回し・脇のマッサージ・ストレッチで、詰まりを流す。

軽く温めてから行うとより効果的◎

💪 腕裏に効く簡単トレーニング

これはぜひピラティスで体験してみてください😉

体重よりも「使えてるかどうか」。

“使える二の腕”に変わると、見た目もスッと細く、軽くなっていきます。

焦らず、でも“習慣として触れ続けること”。それが、二の腕痩せ最大のコツです。