姿勢とダイエット？

こんにちは灯ヨガとピラティスと、オーナーの香織です🐈

今日は姿勢とダイエットの話😊

「姿勢」と「ダイエット」、実は深くつながっています！

猫背や反り腰などの悪い姿勢は、筋肉のバランスを崩し、基礎代謝を下げる原因になります⚠️

特に体幹（お腹まわり）の筋肉がうまく使えず、ぽっこりお腹の原因に。

逆に、正しい姿勢を保つことで、無意識にインナーマッスルが働き、1日を通してエネルギーを消費しやすくなるのです🔥

また、ある研究では、正しい姿勢を意識することで、食欲や間食への欲求が抑えられる傾向があることも示されています（Upright posture influences emotion and self-control, Huang et al., 2017）。

姿勢を整えておやつが減るなんて魅力的ですよね♪