見た目が変わってきたのに、体重は変わらない？

「最近、スッキリしたね！」と言われることが増えたのに、体重計の数字はほとんど変わっていない。

…それ、よくあることです。

実は、見た目の変化と体重の変化はイコールではありません。

特に女性の体は、ホルモンや筋肉、水分の影響を受けやすく、“軽くなること”＝“綺麗になること”ではないんです。

✔ 見た目が変わるとき、体の中では何が起きてる？

• 体脂肪が減って、筋肉が引き締まると、同じ体重でもシルエットが変わる

  脂肪より筋肉の方が体積が小さいため、体重が同じでも引き締まった印象になります。

• 姿勢改善やインナーマッスルの活性化で“見た目身長”が伸びる

  骨盤が立ち、肩が開くだけで、印象は大きく変わります。

• むくみの解消で“ハリ感のある体”に

  水分代謝が良くなると、フェイスラインや下半身のもたつきが改善されます。

✔ 「見た目の変化」は“数字に出ない努力”の結晶

ピラティスやヨガで姿勢が整う、内臓の位置が上がる、呼吸が深くなる。

そうした変化は体重計では測れないけれど、美しさの本質に関わるものです。

数字を見てがっかりする日があっても、「鏡の中の自分」をちゃんと見てあげてほしい。

少しずつ、確実に、体は変わっています。

体重は“目安”であって、あなたの価値ではない。

数字より、あなた自身が「なんだか心地いい」と思える体であることが、いちばん大切です。