巻き肩を治したい人へ②
- たま（かおり）
- 4月11日
- 読了時間: 1分
こんにちは灯ヨガとピラティスと、オーナーのかおりです🐈
今日は巻き肩を治したい人へ第二弾！
第一弾では肩だけじゃなく肩甲骨が大切というお話をしました（詳しくは下から）
今回はその肩甲骨について。
肩が巻いている人は肩甲骨が前傾・外転しています。
なんやそれってなりますよね😃
簡単にいうと肩甲骨が浮いて外に逃げている状態💨
なんとなくイヤなワードが並びますよね😇
この状態では肩甲骨がうまく固定できないので
肩甲骨のまわりの筋肉が協調的に
はたらいてくれなくなります。
すごーく頑張ってる筋肉と頑張れない筋肉がいる。
それによって肩がこったり、四十肩や五十肩になったりします。
肩甲骨を理想的な位置で動かすためには
ストレッチだけではなく使えていない筋肉を使うことが大切です。
その方法の一つがピラティスです。
意識して肩甲骨を動かしたことはないあなたに！
是非運動で巻き肩改善を体験して欲しいです。
巻き肩のもたらす身体への悪影響が知りたいかたは↓からチェックしてみてください✨
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